El entrenamiento funcional es un sistema de ejercicios que busca preparar el cuerpo para las actividades cotidianas y deportivas. Se basa en movimientos multiarticulares que imitan acciones naturales (como empujar, jalar, agacharse). Objetivo principal:...

El Pilates es un método de ejercicio que se centra en el fortalecimiento del "núcleo" o core (abdomen, espalda baja y glúteos), la respiración y la conciencia corporal. Se realiza mediante movimientos lentos y controlados, buscando la precisión y la aline...

G.A.P. es un acrónimo que significa Glúteos, Abdominales y Piernas. Es una clase de entrenamiento enfocada específicamente en tonificar y fortalecer estos tres grupos musculares clave de la parte inferior del cuerpo y el tronco. Objetivo principal: Conse...

El Step es una actividad de ejercicio aeróbico que consiste en subir y bajar de una plataforma (el step) al ritmo de la música. Se ejecutan coreografías y combinaciones de pasos sobre y alrededor de la plataforma. Objetivo principal: Mejorar la capacidad...

Zumba es un programa de fitness que combina el ejercicio aeróbico con ritmos de baile latinos (como salsa, merengue, cumbia, reggaetón). Es esencialmente una clase de baile con ejercicios donde se sigue al instructor. Objetivo principal: Ofrecer un entre...